Как правильно кататься на сап борде?

Советы для успешного катания на Sup-доске

Наверняка, вы новичок, и забрели сюда не просто так. Ваш вопрос — как кататься на сап борде, а наша задача — рассказать вам об этом. Именно поэтому мы здесь с вами собрались. Сап-доска — это специальная доска для серфинга, но также она может применяться для водных прогулок, йоги на воде, фитнеса и даже рыбалки. Кстати говоря, история возникновения доски как раз и основывается на том, что однажды ею пользовались как основным рыбацким атрибутом, а затем уже стали на ней заниматься спортом!

Катание на sup-доске (stand up paddle board) — это увлекательный и здоровый вид активного отдыха, который становится популярнее среди любителей водных видов спорта. Поэтому в эту деятельность приходят все больше любителей, так что нет смысла скрывать, как же все-таки использовать борд.

Пошаговая инструкция катания на бордах

Подготовка к катанию:

• для начального этапа стоит выбрать подходящее место для катания: реку, озеро или море с невысокой волновой активностью;
• наденьте специальную одежду для водных видов спорта, да и про про солнцезащитный крем не забудьте;
• проверьте состояние и надуйте sup-доску до необходимого давления — максимальное давление указывается в инструкции каждой модели.

Техника вставания на доску:

• удобнее всего подойти к доске сбоку, а чтобы почувствовать устойчивость, нужно держаться за ручку или край доски;
• сначала лучше поставить одну ногу на доску, а затем вторую, поднимаясь в стойку; делать лучше аккуратно, вставать не на край;
• далее распределите вес равномерно между обеими ногами для баланса.

Гребля:

• весло держать нужно по принципу: верхняя рука согнута под углом, нижняя прямая;
• грести нужно из руки, а не из плеча, чтобы сэкономить энергию;
• нужно двигаться прямо, для этого гребите с обеих сторон доски.

Правила безопасности:

• никогда не уходите далеко от берега без необходимого опыта;
• всегда носите спасательный жилет на воде;
• учитесь управлять доской на коленях перед тем, как встать;
• учитывайте погодные условия и текущие водные течения перед отправлением на воду.

Повороты:

• чтобы повернуть на доске, начните грести сильнее с одной стороны;
• для более резкого поворота можно немного сдвинуть ноги в нужную сторону;
• для начала практикуйте повороты на месте, чтобы овладеть этой техникой.

Баланс:

• для улучшения баланса стойте прямо и расслабьте мышцы;
• попробуйте стоять на одной ноге, чтобы укрепить мышцы и улучшить равновесие;
• постепенно увеличивайте сложность тренировок, чтобы стать более уверенным на доске.

Следуя этим рекомендациям и тренируясь регулярно, вы сможете насладиться катанием на sup-доске и получить массу удовольствия от этого замечательного вида активного отдыха на воде даже если вы только начинаете узнавать об этом виде отдыха! А подобрать сап борд вы можете в разделе SUP — в каталоге нашего интернет-магазина.